清理内心垃圾的终极指南
（1）从清晰地听到自己说出来的每一个词语中我知道了说话时要慢下来，自己听清楚自己的语言，知道自己想要表达的内容。记得以前的我说话时特别性急，话还没想好不管三七二十一、噼里啪啦的就开说，说完完事了结，感觉就像完成任务，这种情况下说的话条理是不清晰，表达内容不完整，造成了沟通上的很多问题。
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让自己的心灵在喧嚣的世界中找到宁静和力量。
你远比自己想象的更强大
长期压力大(比如工作太累、失业、家人去世、感情破裂)会从两方面影响人：
上海太超前了
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是什么样的魅力一直吸引我留在这里呢？其一是这里有一群温暖的人，这里是一个妥妥的能量补给站。走过十期，这里有了一群我最爱的姐妹，他们了解我、给我温暖、给我力量，一起洒过泪一起撒过欢，我们不是亲人胜似亲人。
人不需要完美，只需要真实
上海家庭情绪疗愈师
变化之间，老师让我们学会了一份觉察，觉察后的我们进行了反思：曾经的我们为什么会有那种状态的呈现？为什么会是那样与人表达的沟通方式？觉察和反思让我们有了一份看见自我的发现，觉察到以前潜意识给我们的说话、行为、举止等等带来巨大的影响作用，随着新的温和、柔软、不急不躁的与人相处、与人沟通模式的出现，我们发现当我们“变”了的时候，我们身边的人也“变”了，世界也“变”了，一切都“变”了，所有的一切都变得越来越好、世界也变得越来越美了。
开启艺术与内心的交流
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90.和孩子一起疯狂涂鸦。（李小敏）